ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست‌هایی با جوش‌های تیره و کبود باشد. برای از بیـن بردن این تیـرگی‌ها و چیـن و چـروک‌ها به دنبال کـرم‌های حـاوی این ویتامیـن باشید.

   گرچه رژیم‌های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می‌کنند، ولی بهتــرین راه برای تأمین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم‌های حاوی این ویتامیـن است.

   جالب است بدانیم؛ نیمــی از ویتـامیــن کـا مـورد نیاز بدن توسط باکتـری‌ها در روده خود انسـان ساختـه می‌شــود !

   علاوه بر آن مواد غذایی شامل جعفری، کلم، اسفناج، گل کلم،زرده تخم مرغ، چای سبـز، گوجه فرنگـی، مارچـوبه، کرفـس، لوبیا سبـز، شاهـی، شلغـم، روغن سویا، روغن کبد ماهی و برگ سبز و نخود سبـز پخته است. 

          هم‌چنین در شیر، گوشت و میوه جات به مقدار کم وجود دارد.

یــادآوری:

دوستــان؛ خـوردن کاهــو که سرشـــار از ویـتامیـــن کـا است،

یـادتــان نـــرود!

نظرات شما عزیزان:

سمانه

ساعت23:05---7 فروردين 1392

سالاد کاهوووووووووووووو + گوجه فرنگی +.....
چه حالی میده......... با اون همه ویتامین کااااااااااااااااااااااااااااش !!!!!!!!!!

Milad

ساعت21:02---28 اسفند 1391

سلام
مطلبتون زیبا بود .
پیروز باشید

اسما

ساعت17:41---27 اسفند 1391

- [ایمیل]

سلام یاسی جونم
خوش اومدی عزیزم،
واسه مطلبتم، چشم سالاد کاهومو بیشترش میکنم زین پس..
گوجه هم دوست میدارم

♥...تـوتــــ فرنـــگــی...♥

ساعت22:15---26 اسفند 1391

[وب سایت]

100 درود نثار شما

♥...تـوتــــ فرنـــگــی...♥

ساعت9:24---26 اسفند 1391

[وب سایت]

بزرگواری کردی خواهر

شَـادِی یـَزدانـِی

ساعت1:43---26 اسفند 1391

وای وای....وای وای
سلام یاسی جونم خوبین؟ چخبر ها؟ اب و هوا؟ خانواده محترم؟
سلام برسونید امشب اومدم نت گفتم یه سری بهتون بزنم یه وقت فک نکنید ما بی معرفتیم
راستش یکم هم حسودیم شد....این جمع دوستانه رو دیدم که واقعن مثل خوانواده می مونه... ایشالا اجاق خوانواده ی حقیقی و مجازی تون همیشه روبه راه باشه!
با اجازه من برم تا سالار نیومده
بای
شبتون سبز

هانیه

ساعت20:37---25 اسفند 1391

[وب سایت]

ما اینجا هستیم یاسی جون
http://facenama.com/loveivy
مکان جدید با فنجون جدید و کلبه جدید

shakiba

ساعت17:18---25 اسفند 1391

- [ایمیل]

به به من که هم کاهو دوس دارم هم گوجه...
حالا دلم هوس سالاد کرد!!

ramin

ساعت15:45---25 اسفند 1391

[وب سایت]

قرعه کشی تمام شد

تو به اسم دیگری درآمدی

تقدیر جای خود

اما لااقل اسم مرا هم در کیسه ات می انداختی . . .



خسته نباشی یاسی خانوم

پیچک عشق

ساعت21:31---24 اسفند 1391

[وب سایت]

وارد فیسنما شوید
در قسمت یافتن کاربران
پیچک عشق را جستجو کنید
و همچنین گروه loveivy را جستجو کنید
و دنبال کنید
صفحه ی من: پیچک عشق
گروه من:loveivy

هانیه

ساعت21:02---24 اسفند 1391

[وب سایت]

منم تبریک........ولی حالا مونده تا سال نو........

هانیه

ساعت0:42---24 اسفند 1391

[وب سایت]

چشم یاسی منم کاهو میارم دفعه بعد که بجای قهوه دور هم بزنیم با دوستان

هانیه

ساعت0:40---24 اسفند 1391

[وب سایت]

ها والا یاسی جون خود خودشه گل پسرو میگم
می بینید چه شیرازیم خوب شده

♥...تـوتــــ فرنـــگــی...♥

ساعت18:25---23 اسفند 1391

[وب سایت]

توت فرنگی کاهو دوست دارد

♥...تـوتــــ فرنـــگــی...♥

ساعت17:53---23 اسفند 1391

[وب سایت]

بازم خیر مقدم

یــــــاس

ساعت17:24---23 اسفند 1391

وای که چقدر این تصویر می خوره خودت باشی گل پسر........
اونم از نوع توت فرنگیش!!!!
خیلی نازه و بلا

♥...تـوتــــ فرنـــگــی...♥

ساعت17:22---23 اسفند 1391

[وب سایت]

بی صبرانه منتظر بازگشتتون بودیم

♥...تـوتــــ فرنـــگــی...♥

ساعت17:19---23 اسفند 1391

[وب سایت]

به به
سلام و عرض ادب خدمت خواهر خوبمون
خوش امدی خواهر...ایشالا که خوش و خرم باشی
شادی هم خیلی سلام میرسونه

اره دیگه گل پسر با طمع توت فرنگی
راستی سال نو مبارک

ariana

ساعت17:19---23 اسفند 1391

[وب سایت]

سلام دوست من . وبلاگ جالبي داري... خوشحال میشم اگه شما هم به جمع صمیمی ما بيای .آدرس چت روم ما : http://aradchat.com/index.php منتظرت هستم هــــا. موفق باشی . به امید دیدار در چت روم ما. خدانگـــهدار

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: